しばらくぶりの走行練習をしました

練習開始時間　７時３０分スタート

天気　晴　

気温　暑い～　走っていると問題なし　止まっていると暑い

風　　　多少あり　

コース　習志野から浅草雷門　往復


距離　５９ｋｍ　

時間　３時間５５分　(休憩時間含む）

最高速度　４４km/h

補給　　　ビタミンゼリー　３個　ヴァームウォーター　１本　あめ　６個


まったく走っていないから　遅い！！　　

瞬発力が無い　練習不足　(~_~;)

行きは無給水　無休憩で行ったけど　

後半は　パワーダウンしましたよ

信号で止まるとと補給していた～～　(^_^;)

もっと練習しないと

だから　また、　練習しますから～～
　


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